스마트폰, 태블릿, 노트북 없이 하루를 보낼 수 있을까요? 우리는 하루 종일 다양한 디지털 기기에 둘러싸여 있으며, 업무, 학습, 심지어 휴식 시간에도 이를 사용합니다. 하지만 끊임없는 알림과 정보의 홍수 속에서 우리의 집중력은 점점 흐려지고 있습니다. 디지털 기기의 과도한 사용이 우리 뇌에 미치는 영향을 알고 나면, 디지털 디톡스가 얼마나 중요한지 깨닫게 될 것입니다. 그렇다면 집중력을 높이기 위해 효과적인 디지털 디톡스 방법은 무엇일까요?1️⃣ 디지털 과부하가 뇌에 미치는 영향 🧠⚡우리는 스마트폰과 인터넷 덕분에 정보를 빠르게 얻고, 다양한 작업을 효율적으로 처리할 수 있습니다. 하지만 동시에 집중력 저하, 기억력 감소, 수면 장애 등의 부작용을 경험하기도 합니다. 디지털 기기의 과도한 사용은 뇌의..